Pages Navigation Menu
Categories Navigation Menu

Симптомы стресса

Стресс может влиять на наши чувства, наши мысли, наше поведение и функции нашего организма. Симптомы стресса весьма разновидны и многочисленны. Хорошо известно, что каждый человек переживает стресс по-своему. Некоторые женщины могут действовать агрессивно, кричать, ругаться и т.д. Другие женщины в состоянии стресса могут страдать от расстройств пищевого поведения или проблем с наркоманией, алкоголизмом и др. После того, как мы столкнулись со стрессом, симптомы этого состояния могут развиваться постепенно и как бы исподволь, прежде чем мы реально начнем их замечать. Стресс влияет на женщин по-разному, но существуют некоторые общие симптомы стресса. В результате стресса, могут изменяться наши чувства, мысли, поведение и/или состояние нашего здоровья. К сожалению, сочетание симптомов стресса, испытываемых в течение длительного периода времени может привести к развитию некоторых заболеваний связанных со стрессом.

Итак, каковы симптомы стресса?

На самом деле, женщины, которые испытывают различного рода перегрузки, могут заметить различные типы симптомов стресса: когнитивные симптомы, эмоциональные симптомы, физические симптомы и поведенческие симптомы.

Когнитивные симптомы стресса

  • Плохая концентрация или неспособность сосредоточиться;
  • Проблемы с памятью и забывчивость;
  • Ухудшение воображения и видение всего в чёрном цвете;
  • Тревожное или скачки мыслей;
  • Зацикленность на некоторых событиях или вспыльчивость;
  • Изменение поведения или вспыльчивость;
  • Потеря интереса к происходящему, иногда к жизни.

Эмоциональные симптомы стресса

Симптомы стресса

  • Перепады настроения (капризность, печаль, апатия);
  • Раздражительность и нетерпимость незначительных возмущающих факторов;
  • Нетерпение и легкий гнев;
  • Депрессия, низкая самооценка;
  • Чувство одиночества и изоляции;
  • Тревога или приступы паники;
  • Постоянное ощущение давления или чувство, что вот-вот что-то должно произойти;
  • Неспособность отдохнуть и расслабиться;
  • Уственная усталость;
  • Постоянное беспокойство;
  • Чувство перегруженности.

Физические симптомы стресса

  • Учащённое дыхание или одышка;
  • Диарея или запор ;
  • Проблемы с желудком (расстройство желудка, боли в желудке, проблемы с пищеварением);
  • Частое сердцебиение или боль в груди или экстрасистолы;
  • Аллергические реакции или заболевания с аллергическим компонентом (экзема, псориаз или астма);
  • Повышение артериального давления;
  • Проблемы со сном (бессонница или сонливость);
  • Повышенная потливость и потные ладони;
  • Холодные руки и ноги;
  • Напряжение мышц и мышечная боль;
  • Головные боли;
  • Боль в спине, шее и боль в плече;
  • Проблемы с кишечником или мочевым пузырём;
  • Потеря полового влечения и / или сексуальные расстройства;
  • Сухость во рту;
  • Необъяснимый кожный зуд;
  • Тошнота и головокружение;
  • Жирная кожа;
  • Частые простуды;
  • Тризм челюстей.

Поведенческие симптомы стресса

  • Чрезмерное употребление алкоголя и / или наркотиков;
  • Курение;
  • Бессонница или сонливость;
  • Измененные привычек питания (переедание, анорексия и др.)
  • Пищевая зависимость (жирное, сладкое);
  • Бесшабашное рискованное вождение;
  • Изоляция от друзей, членов семьи и коллег;
  • Социальные конфликты;
  • Нервные тики или привычки (накручивание волос на палец, привычка грызть ногти и др.);
  • Эмоциональная лабильность;
  • Проволочки или пренебрежение обязанностями;
  • Вспышки гнева;
  • Неряшливый вид, пренебрежение правилами гигиены;
  • Потеря интереса (плохая работа в офисе, потеря интереса к любимым занятиям);
  • Слишком быстрая речь или многословность;
  • Неразумность, неуклюжесть и забывчивость.

Важно знать все возможные симптомы стресса и понимать, как стресс влияет на вас. Знание о симптомах стресса также может помочь вам избежать вредных привычек, таких как курение, алкоголизм, употребление наркотиков, расстройства пищевого поведения. Знание о том, как влияет стресс на наш организм позволит также выбрать наиболее эффективные для вас стратегии и методы управления стрессом.


Соответствующие ссылки из информации о женщинах / Google